UPPLADDNING ST OLAV

Helgen har förutom mycket annat också inneburit en del fina träningspass på byn med omnejd. Alltid lika härligt att se sig omkring lite & pröva nya rundor längs asfalt & grusvägar!

20130623-223850.jpg

Avverkade ett kortare pass på 4 kilometer från morgonen i onsdags. Därefter 11 kilometer distans via gustavsbergsbacken (tungt) & ett varv uppe vid frösötornets terrängspår som ett lugnare ”springa ur benen” pass. Anpassade tempot (4:30-5:00 min/km) till trötta & slitna ben efter tisdagens lopp, offerdalsmilen.

I torsdags tog jag vila från löpningen & avverkade enbart 40 min fria vikter på gymet innan rusch på jobbet. Därefter 10 km distans i runt byn i fredags morse innan snabbdusch & vidare mot midsommarfirandet!

I lördags tog vi alla en ordentlig sovmorgon här hemma innan långfrukost & 20 km distans med Simon i underbart friskt sommarväder! Benen kändes äntligen piggare igen efter några dagar med relativt dålig energi och känsla. Förmodligen maran i kombination med en hel del tävlande senaste veckan som gjort sig till känna.

Idag söndag har jag avverkat 5 kilometer i kombination med en timma fria vikter på gymet. Gäller att spara sig inför veckans efterlängtade utmaning, St Olavsloppet. Kommer springa för Sports Gym samtliga dagar frånsett torsdagen då jag är utlånad till Trångsvikens damlag & springer en sträcka för dem. Ser fram emot fyra fina dagar!

20130623-225713.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s