INTERVALLMÅNDAG

Idag vankades ett lugnare rehabpass innan jobbet. 20 min på cykeln & sedan 30 min fria vikter med bland annat frivändningar, rodd, mag- & ryggövningar på boll. Bra uppladdning inför kvällens intervallpass med sports gym.

20130429-222142.jpg

Efter jobbet vankades 20 x 400 meters intervaller på hofvallen. Började med några varvs uppvärmning & därefter avverkades intervallerna i ett svep med 1 min vila mellan varje. Lär kännas i morgon!

Laddar för övrigt inför träningstävling på onsdag med Trångsviken (Lillsjön runt 5 km) & sedan vattudalsloppet i Strömsund på lördag halvmarathon. Fin laddning inför arlajoggen & göteborgsvarvet denna månad.

20130429-222419.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s