FULLT ÖS!

Har fullt upp med plugg, jobb, kvällsstylingar & träning för tillfället. Bjuder därför enbart på lite dokumentering av veckans pass hittills. Skönt att äntligen våga trycka på med löpningen i större utsträckning!

Måndag Distanspass runt frösöberget 11 km från morgonen i 4:20/km tempo. Tunga ben som kämpade på friskt i backarna!

Tisdag Cykel 20 min, 5 löpintervaller i 3:20 min/km fart med 30 sekunder ståvila mellan & rehabpass 60 min från morgon. Därefter intervallpass med sports gym på hofvallen efter jobbet, hann med 5 st 400 meters intervaller i 3:15-3:20/km tempo.

Onsdag 20 km distanspass till Ås fram & tillbaka i ett lugnt snittempo, 4:55 min/km. Bra pass för två tunga spiror!

20130424-221734.jpg

2 reaktioner på ”FULLT ÖS!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s