FREDAG

Tog mig iväg till gymet tidigt igår morse för ett intervallpass. Valde att ta ner tempot & motståndet en aning för att orka & inte ta ut mig för mycket. Känns helt klart att jag har någon typ av förkylning i kroppen.

Avverkade 2 min i 4 min/km tempo med 2% lutning varvat med 4:48-5:00/km med 1,5% lutning. 10 km var avklarat på 45 min. Därefter avverkade jag burpees, situps, utfall med viktplattor & planka. Laddad för fredag på jobbet!

20130216-132553.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s